viernes, 4 de marzo de 2011

tallerN°3 de educacion fisica

 Yurleidy López g. Grado 9-1
Taller # 3
1-¿Qué es calentamiento?
2-efectos del calentamiento en el rendimiento y sobre el organismo
3-¿para qué calentar?
4-partes y tipo de calentamiento
5-¿Cómo calentar?
6-¿todos debemos calentar igual?
7-decribe los principales ejercicios de calentamiento
8-¿Qué hacer después de la sección de trabajo?
¿Por qué debemos hacer esos ejercicios finales?

Solución
1-el calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para el ejercicio principal.
2-efectos del calentamiento en el rendimiento y sobre el organismo…
Con el transcurso del tiempo se han levantado discusiones sobre si el calentamiento es beneficioso o no al rendimiento deportivo. Al margen de estas discusiones, la mayoría de los entrenadores creen en el calentamiento y lo demuestran practicándolo.
Tal vez los entrenadores estén más conscientes de los valores del calentamiento si conocen los efectos que este produce en el organismo predisponiéndolo paro un mejor rendimiento. 
Los efectos del calentamiento varían según diversos factores, entre los que podemos citar:
-Tipo de calentamiento
-Motivación existente
-El estado de condición físico - técnico
-Nivel del deportista
-Carga del calentamiento (volumen e intensidad)
-La edad
-La hora del día
-El medio ambiente.
-La temperatura y otros factores climáticos
Sobre el organismo
Los objetivos y funciones del calentamiento se consiguen gracias a los efectos fisiológicos y psicológicos que produce
Efectos fisiológicos: A nivel general se produce un aumento de la temperatura corporal que aumente el metabolismo celular y provoca una vasodilatación que permitirá un mayor aporte de oxígeno y nutrientes (para generar energía en forma de ATP)
A: A nivel cardiovascular:
-Mayor eliminación del CO2 y de sustancias de desecho.
-Aumento del volumen sistólico, de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial.
- Aumento del volumen de sangre que llega al músculo favoreciendo la irrigación y el aporte energético.
-Mejor eliminación del ácido láctico.
B: A nivel respiratorio:
-Aumento de la frecuencia respiratoria.
-Aumento del volumen de aire movilizado
C: A nivel muscular:
-Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones musculares.
-Mejora de la elasticidad muscular.
-Aumento de la velocidad y de la eficacia de contracción muscular.
-Disminución de la viscosidad intramuscular.
-Disminución del tiempo de relajación muscular posterior a la contracción.
-Mejora el reclutamiento de las unidades motrices (coordinación intramuscular)
D: A nivel nervioso:
-Incremento de la coordinación neuromuscular entre músculos agonistas y antagonistas.
-Se favorece la transmisión de los estímulos nerviosos, aumentando la velocidad de los neurotransmisores.
-Aumento de la sensibilidad de los receptores propioceptivos y quinestésicos por el aumento de la temperatura.
-Mejora del ritmo y coordinación de los gestos específicos a realizar en la actividad posterior.
Efectos psicológicos:
-Disminución y canalización del estrés de competición.
-Disminución de la ansiedad y la fatiga inicial.
-Facilita la transmisión de estímulos mejorando la coordinación.
-Aumenta la concentración, la autoconfianza y el nivel de motivación.
3- ¿Para que calentar?
A: Evita lesiones del aparato locomotor como: esguinces, rotura de fibra, contracturas etc. Favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad.
B: Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio: al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.
C: Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad etc. Se ven mejoradas después de un buen calentamiento.
D: Mejora la motivación y concentración: las primeras sensaciones físicas, psicológicas y ambientales son muy importantes. Se comienza a conocer la instalación deportiva, adaptarse al ambiente que nos rodea.
4-partes y tipo de calentamiento
Partes del calentamiento: Activación, Movilidad Articular, Estiramientos y Ejercicios específicos.
Activación: Consistente en "despertar" al organismo, elevamos la frecuencia respiratoria, aumentamos la temperatura de la musculatura y su viscosidad, incrementamos las pulsaciones por minuto, vaso dilatamos, redistribuimos el gasto cardiaco, etc.
Movilidad Articular: Realizamos abducción y aducción, flexo – extensión, y / o rotación de las articulaciones. De esta forma lubricamos los cartílagos y preparamos las inserciones ligamentosas.
Estiramientos Musculares: Una vez los músculos han aumentado su temperatura, volviéndose más viscosos y reciben más sangre oxigenada, podemos proceder a estirar las miofibrillas y fascias musculares, preparando a los músculos para alongarse y dar la máxima elasticidad posible.
Fase de ajuste medio - ambiental: constituida por ejercicios y/o juegos de carácter específico de la práctica posterior a realizar. Es importante que se aproximen lo máximo a la actividad físico deportivo con el fin de disminuir el grado de incertidumbre que ésta presenta, y así conseguir que el organismo se adapte a la lógica interna de la práctica.
Fase de puesta a punto: constituida por ejercicios que, en función de la práctica a realizar, contribuyen a que el sujeto entre en un estado de energización o relajación y, en definitiva, de concentración. De esta manera, en esta fase se regula el grado de activación necesario para cada actividad físico - deportiva.
Tipo de calentamiento:
Calentamiento de entrenamiento: es un parte de la sesión que se aprovecha para realizar tareas concretas (aumentar pos niveles de flexibilidad, mejorar la técnica correcta, etc.), aparte de servir como preparación para las tareas posteriores de la parte central de la sesión
 Calentamiento de competición: preparando física y psicológicamente para la competición.
 Calentamiento en las sesiones de Educación Física: correspondería a la parte introductoria de la sesión y preparatoria de la principal donde se trabajarán los objetivos de la sesión.




 Calentamiento general: en él, las capacidades funcionales del organismo deben ser conducidas a un nivel superior .Se efectuará mediante ejercicios que actúan sobre grandes grupos musculares.
 Calentamiento específico: realizado en función de la disciplina. Los ejercicios ejecutados tienen el objetivo de calentar los músculos directamente implicados en el deporte. Se ha de tener en cuenta lo que se va a realizar en la parte principal, poniendo especial cuidado en las regiones que van a cobrar especial importancia o protagonismo en el trabajo principal, sin olvidar el resto por ello.

 Dentro del calentamiento específico diferenciaremos: activo, pasivo y calentamiento mental
Activo: mediante actividades físico - deportivas, ejecutando movimientos. Con este calentamiento se consigue un aumento de la irrigación sanguínea casi 6 veces superior al logrado mediante procedimientos de tipo pasivo.
Pasivo: cuando no se emplean actividades físico - deportivas, utilizando procedimientos como el masaje, diatermia o hidroterapia. Suelen ser complemento del calentamiento activo, previniendo débilmente de lesiones.
·        Masaje: aumenta la irrigación sanguínea y la temperatura a nivel local, sin efectos cardio respiratorios. Puede favorecer, aunque usado en exceso provoca excitación excesiva o cansancio muscular.
·        Diatermia: uso de radiaciones, es válido en zonas lesionadas, aumentando la temperatura local y evitando una puesta en acción brusca. Es un método lento que empleado en exceso puede suponer problemas de tipo óseo.
·        Hidroterapia: baños o duchas de agua caliente, producen un efecto vasodilatador, aumentando la irrigación, pero disminuyendo el tono muscular por su efecto relajante.
·        Mental: representa los movimientos con el pensamiento. Sólo se puede aplicar a movimientos sencillos y automatizados. Exigiendo previamente una formación sobre el análisis del movimiento. Es interesante tras una lesión. Empleado aisladamente es mediocre, combinado con el calentamiento activo es de gran eficacia.
5-¿cómo calentar?
Para que un calentamiento sea más eficaz debes de seguir las siguientes recomendaciones:
1 Calienta de forma ordenada. Debes calentar las distintas partes del cuerpo por orden. Por ejemplo, de abajo arriba o de arriba abajo: cuello, brazos, tronco, caderas, rodillas, tobillos.
2 El calentamiento debe ser suave y progresivo. No debe ser tan intenso que provoque fatiga (entre 90 y 120 ppm) Hay que evitar todos los ejercicios que impliquen una elevada exigencia de fuerza, resistencia, velocidad y agilidad, ya que el organismo no está aún preparado para ello.
3 Debes adaptarlo a tus características y al tipo de actividad que vayas a realizar. Es distinto uno de voleibol y uno de lucha
4 Debe ser completo. Al terminar debes sentirte preparado psíquica y físicamente para iniciar la actividad. Debes haber aumentado las pulsaciones, tu respiración y la temperatura de tu musculatura.
5 Al acabar el calentamiento, no debemos dejar que pase demasiado tiempo antes de empezar el ejercicio, para evitar que se produzca un enfriamiento del cuerpo.
6 La duración del calentamiento depende de la actividad a realizar, pero suele oscilar entre 10 y 15 minutos.
7 En un calentamiento no hay grandes pausas y el número de repeticiones de cada ejercicio varía entre 10 y 15   ó   20 y 30 segundos.
6¿todos debemos calentar igual?
No el calentamiento debe ser individualizado, para amoldarlo a cada persona. Aquello que es suficiente para uno, no tiene por qué serlo para otro, y viceversa. Muchos factores influyen, y el ejercicio debe adaptarse a tales características:
LA EDAD: tanto los niños como los jóvenes necesitan menor tiempo y de calentamiento. Sus articulaciones y sus músculos,  necesitan gracias a la corta edad menos tiempo para adaptarse a las exigencias de esfuerzo físico.
EL DEPORTE QUE REALICEMOS: no es lo mismo calentar para realizare un deporte aeróbico que hacerlo para desempeñar un deporte más intenso y anaeróbico, como pesas por ejemplo.
LA SITUACIÓN FÍSICA DE CADA UNO: Según el grado de preparación física que cada uno de nosotros posee, es que debe ser elaborado el plan de calentamiento. Una persona poco entrenada se fatiga más fácilmente que otra más preparada. Por ello, quienes no estén tan preparados deben considerar tales asuntos, calentando con menor intensidad que alguien totalmente a pleno.
EL HORARIO: Según la hora del día en que uno entrena, el cuerpo necesita distintas cantidades de tiempo para adaptarse al esfuerzo físico. Durante las mañanas por ejemplo, se necesita más tiempo que en otras horas del día para esa adaptación.
LA TEMPERATURA: la temperatura ambiente es algo bien importante a tener en cuenta. Cuando hace frío, uno necesita más tiempo de calentamiento que en los días de calor.
Por tanto, cada uno debe buscar con ayuda de un profesional el plan de calentamiento que más se adapte a sí mismo: acorde a la edad, el estado fisco, la disciplina que se va a realizar, la hora y el tiempo.
7 Principales ejercicios de calentamiento:
Están:
-movimiento de rodillas:


 Movimiento de cadera:
 Movimientos de tobillos:
 Movimientos de cuello:

 Movimientos de hombros:
 
 Movimientos de muñecas:
 8 ¿qué hacer después de la sección de trabajo?
Después del trabajo y siempre que se pueda tomar una ducha. 
Lo mejor es reposar un poco nuestro organismo y luego utilizar agua templada. 
Si el trabajo físico ha sido intenso aparece la imperiosa necesidad de beber. Una de las razones más importantes para la rehidratación es recuperar los líquidos perdidos mediante la sudoración.
- No debemos beber inmediatamente sino una vez que hayamos recuperado a la frecuencia cardiaca y respiratoria a menos que se dé el caso de deshidratación manifiesta.
- La satisfacción rápida y copiosa de la sed es una agresión al organismo. Es mucho mejor dejar transcurrir un tiempo y beber a pequeños tragos.
- Es falso que los líquidos fríos quiten mejor la sed. El organismo gasta energía en calentar aquello que entra en su organismo a temperatura más baja. No hay inconveniente con que haya una pequeña diferencia del líquido con la temperatura corporal pero nos es recomendable que la bebida esté helada.
- La composición de las bebidas: Lo más adecuado es que la concentración de sales y azucares de la bebida sea similar a la fisiológica; de esta forma la asimilación es más rápida y no se sobrecargará de trabajo al organismo. El agua también es una excelente bebida reponedora de líquidos.
- Es lógico que aparezca apetito después del ejercicio. Es conveniente que el organismo haya recuperado su ritmo normal. La digestión no deja de ser un trabajo que debe ser realizado en las mejores condiciones
¿Porque debemos hacer estos ejercicios finales?
Porque así  evitamos brusquedades en la exigencia orgánica, desde la actividad al reposo.
- Para normalizar paulatinamente los sistemas cardiovascular y respiratorio.
- Porque de esta manera se eliminan con más celeridad y eficiencia los productos de desecho del proceso metabólico, principalmente el ácido láctico.
- Porque se normaliza la secreción hormonal y el sistema nervioso.
Algunas características de la fase de relajación o final.
- Intensidad decreciente
- Poca exigencia de trabajo muscular y del sistema cardiorrespiratorio
- Prestar más atención al fin que se persigue que a la forma excepto en los estiramientos en los que la forma de ejecución es fundamental.
- Dar especial atención a las zonas o sistemas más sobrecargados durante el trabajo.
Medios más usuales para la fase final.
- Carrera o trote lento.
- Ejercicios de relajación
- Estiramientos.
- Ejercicios respiratorios.
- Juegos relajantes.


domingo, 13 de febrero de 2011

trabajo de educasion fisica

1) Que son los juegos olímpicos 
Los Juegos Olímpicos, u Olimpíadas son eventos deportivos multidisciplinarios en los que participan atletas de diversas partes del mundo, en la antigua Grecia eran dedicados al dios Zeus. Existen dos tipos de Juegos Olímpicos: los Juegos Olímpicos de Verano y los Juegos Olímpicos de Invierno, que se realizan con un intervalo, entre ellos, de cuatro años. La organización encargada de la realización de los mismos es el Comité Olímpico Internacional (por su abreviatura, COI).
Los Juegos Olímpicos actuales se inspiraron en los del siglo XVII organizados por los antiguos griegos en la ciudad de Olimpia, entre los años 776 a. C. y el 393 d. C. En el siglo XIX, surgió la idea de realizar unos eventos similares a los organizados en la Antigüedad, los que se concretarían mentalmente gracias a las gestiones del noble francés Pierre Frèdy, Barón de Coubertin. La primera edición de los llamados Juegos Olímpicos de la Era Moderna se realizó en Atenas, capital de Grecia. Desde aquella oportunidad, los Juegos Olímpicos de Verano han sido realizados cada cuatro años en diversas partes del planeta, siendo las únicas excepciones las ediciones de 1916, 1940 y 1944, debido al estallido de la Primera y Segunda Guerra Mundial.
El símbolo olímpico consiste en cinco anillos que representan los cinco continentes del mundo: África, América (del norte y del sur), Asia, Europa y Oceanía. Están entrelazados para simbolizar la amistad deportiva de todos los pueblos.
Los Juegos Olímpicos de Invierno se realizaron por primera vez en 1924, en la localidad francesa de Chamonix. Originalmente realizados como parte del
Evento de verano, el COI los consideró como un evento separado retroactivamente, y desde esa fecha comenzaron a realizarse en el mismo año que los Juegos originales. Posteriormente, con el fin de potenciar el desarrollo de los eventos invernales, el COI decidió desfasar la realización de los Juegos Olímpicos de Invierno a partir de Lillehammer 1994. Desde esa fecha, los Juegos Olímpicos Invernales se realizan en los años pares entre dos Juegos de Verano. En 2007, el COI decidió incorporar un nuevo tipo de evento: los Juegos Olímpicos Juveniles, que comenzarán a celebrarse a partir de 2010 y 2012 en sus ediciones de verano e invierno, respectivamente. Los próximos Juegos Olímpicos de Verano se celebrarán en Londres, Reino Unido, en el año 2012, mientras que los Juegos Olímpicos de Invierno se celebrarán en Sochi, Rusia, en el año 2014.

2) Donde se celebraron
Beijín 2008
Eso fue en china, y fueron los de verano.
Vancouver 2010
Eso fue en Canadá, y fueron los de invierno.
3) Cada cuanto tiempo se realizan
Cada cuatro años los mejores deportistas del mundo se dan una cita en los Juegos Olímpicos.
No sólo es una exhibición y una competición sino también un símbolo de paz y unión entre las naciones.
Pese a los problemas de toda índole que han sufrido desde que se celebraron por primera vez en Atenas en 1896, los Juegos Olímpicos continúan siendo el mayor acontecimiento deportivo internacional, y durante el tiempo que duran sus competiciones los ojos de todo el mundo permanecen puestos en ellos.
Los Juegos Olímpicos tienen además un carácter universal. Todos los países ponen el máximo empeño en la preparación de sus deportistas, al paso que éstos se entrenan con ilusión en busca de la victoria, que más tarde les hará famosos.
Aunque abierto a todos los deportes de carácter universal, la mayor resonancia se alcanza en los que tienen un carácter eminentemente amateur, mientras decae su interés en los típicamente profesionales para los cuales son de mayor trascendencia los campeonatos del mundo.
El valor formativo de los distintos deportes es muy desigual, pero cada país busca brillar en aquellos que con más éxito práctica.
El premio para los vencedores es siempre el mismo, medallas de oro, plata y bronce, para el primero, segundo y tercero en cada prueba.
El principio esencial en los Juegos, lo señaló su restaurador el Barón Pierre de Coubertin, al expresar en ellos “lo importante no es vencer, sino competir”.
De acuerdo con ese principio no debería estar limitada la participación, pero razones económicas y deportivas obligan a una selección previa que realizan los propios países participantes; participa por lo tanto únicamente la elite deportiva del mundo.
Un Comité Olímpico Internacional (COI), integrado por personas del deporte, que no responde a ningún tipo de ideología religiosa, política o social, determina su organización entre las ciudades que lo solicitan. Las ciudades organizadoras deben garantizar el respeto a la Carta Olímpica y ofrecer instalaciones adecuadas.
Cada país que quiera participar en los Juegos Olímpicos debe poseer un Comité Olímpico Nacional reconocido por el Comité Olímpico Internacional.
El Comité Olímpico Internacional es una organización permanente y autónoma. Sus miembros se eligen por votación del propio comité, antes con carácter vitalicio y desde 1965 hasta la edad de 75 años, y son absolutamente independientes, sin ningún tipo de representación nacional.
Los Juegos Olímpicos se conceden a ciudades, no a países, su duración no puede exceder de quince días y suelen ir acompañados de manifestaciones culturales.
Desde 1896, los Juegos Olímpicos se han ido repitiendo cada cuatro años. Tan sólo se han suspendido tres veces, debido a las dos Guerras Mundiales, en 1916, 1940 y 1944.
En la ceremonia de inauguración se iza la bandera de los Juegos Olímpicos, que tiene cinco aros entrelazados de color azul, amarillo, negro, verde y rojo, los cuales representan a los cinco continentes.
También se enciende la llama olímpica a partir de una antorcha, que traen distintos corredores haciendo relevos, desde Grecia hasta la ciudad en la que se celebran los Juegos en ese momento. La llama representa la búsqueda del deportista de la máxima perfección.
La ceremonia se inicia con un desfile de todos los participantes y a la cabeza del mismo van los griegos.
También sueltan palomas en símbolo de paz.
Los ganadores de las olimpíadas reciben las medallas, se sitúan en el podium a la vez que suena el himno de su país y se iza la bandera.
Los Juegos terminan con otro desfile y con una ceremonia de clausura.
En los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896, compitieron 13 países con 285 participantes y tan solo 9 deportes.
En los “últimos Juegos de Sydney 2000 participaron 200 naciones y 10.200 atletas que compitieron en 32 deportes”.
4) Que es el atletismo
El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso de razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada más antigua de deporte. Los primeros en practicarlo fueron los griegos en la celebración de los Juegos Olímpicos, el primero de ellos en el año 776 AC, donde se incluían lanzamientos del disco y la jabalina, carreras, saltos y lucha libre. Posterior a los griegos, los romanos también continuaron cultivando este deporte, sin embargo el emperador Teodosio el año 394 abolió los juegos atléticos, quedando así suspendidas las competencias durante ocho siglos. No obstante, ya en el siglo XIX, los ingleses retomaron este deporte, convirtiéndose en el favorito, se formaron por primera vez reuniones atléticas universitarias, específicamente de Oxford y Cambridge. De esta manera toda Europa y más tarde América comenzó a unirse a este deporte y en 1896 se celebraron los Juegos Olímpicos en Atenas. Desde ese entonces este acontecimiento deportivo se celebra cada cuatro años y en lugares distintos y sólo cesa la tradición en caso de guerra
Retomando los tres grandes grupos de competencias existentes en el atletismo, a continuación, la descripción de cada uno de ellos.
Carreras y marcha
Carreras de Velocidad: La más cortas van desde los 50 hasta 60 metros de largo y generalmente se realizan en canchas cubiertas. Las más largas varían entre los 100 y 400 metros y se por lo general se hacen al aire libre.
Vallas: Carreras de velocidad en donde el atleta debe superar una serie de diez vallas de madera y metal. Las vallas varían en su altitud, dependiendo de los competidores.
Carreras de media distancia: Carreras de velocidad que varían entre los 600 y 3000 metros.
Carreras de larga distancia: Carreras que superan los 3000 metros. Dentro de esta categoría se encuentran las famosas maratones.
Carreras de relevo: También llamadas postas. Son carreras realizadas en equipo, en donde cada competidor corre una cierta distancia. El equipo se va pasando un tubo de plástico y gana el primero que llega la meta.
Marcha: Son carreras en que los competidores no deben correr. Las distancias varían entre los 1500 metros y 50 kilómetros.
Saltos
Salto alto: El competidor debe saltar una barra horizontal que está suspendida entre dos soportes. Salto de garrocha: El competidor debe traspasa una barrera horizontal suspendida a varios metros de altura con la ayuda de una garrocha flexible.
Salto largo: El competidor corre por una plataforma para tomar velocidad y salta sobre un pozo de arena intentado que el salto sea lo más largo posible.
Salto triple: El competidor corre por una pista y realiza tres saltos en los que debe alcanzar la mayor distancia posible.
Lanzamientos
Lanzamiento de peso: Se lanza una pequeña bola de metal, cuyo peso varía en la edad y sexo del competidor.
Lanzamiento del disco: Se lanza un disco, su peso varía dependiendo de la edad y sexo del competidor.
Lanzamiento del martillo: Se lanza una bola pesada que tiene adherido un alambre metálico
Lanzamiento de la jabalina: Se lanza una barra de metal con punta metálica, cuya longitud mínima es de 260 centímetros para hombres y 220 para mujeres
5) Que son pruebas de pista
Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos, unidos con dos secciones curvas y casi todas las existentes en la actualidad al aire libre miden 400 m. Muchas se señalan simplemente en la hierba de los campos de cultivos; pero las mejores están especialmente preparadas y se destinan solo a carreras en su construcción se emplea tierra, arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plásticos especiales, etc. Las de asfalto y goma empezaron a utilizarse en la década de 1950;las de materiales plásticas aparecieron en la de 1960.estas clases de pistas no requieren cuidados especiales ni sufren los efectos del clima.
En la pista se las siguientes pruebas
* Carreras de velocidad
* 60 metros
* 100 metros
* 200 metros
* 400 metros
* Carreras de media distancia
* 800 metros
* 1500 metros
* Carreras de larga distancia
* 3000 metros
* 5000 metros
* 10000 metros
* Carreras de vallas
* 100 metros vallas
* 110 metros vallas
* 400 metros vallas
* 2000 y 3000 metros obstáculos
* Carreras de relevos
* Pruebas combinadas

6) que son las pruebas de campo                                                En atletismo las pruebas de campo son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, también estas pruebas son conocidas como concursos, los cuales se dividen en 2 grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos,
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple, y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con pértiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el único lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y el de impulsión de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un área circular por lo cual se han desarrollado técnicas de giro para optimizar sus resultados.
SALTO DE ALTURA
Se trata de saltar un listón mediante... 
SALTO CON PERTIGA
También hay que saltar un listón sin derribarlo, pero... 
SALTO DE LONGITUD
Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre una... 
TRIPLE SALTO
Tienes bastantes similitudes con el salto de longitud al... 
LANZAMIENTO DE BALA
Se trata de lanzar una bola, generalmente de... 
LANZAMIENTO DE DISCO
Se trata de lanzar un artefacto en forma de círculo o platillo, de madera y... 
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto de... 
LANZAMIENTO DE JABALINA
Este artefacto es una especie de lanza, puntiaguda en ambos extremos. Consta de...
7) IMPLEMENTOS DEL ATLETISMO
EN EL ATLETISMO ENCONTRAMOS EN SU ENTORNO DISTINATOS INTRUMENTOS QUE UTILIZA UN ATLETA EN SUS DIFERENTES ESPECIALIDADES TALES COMO;
EN EL ESTADIUM ENCONTRAMOS LOS DEPORTES DE:

1) Que son los juegos olímpicos 
Los Juegos Olímpicos, u Olimpíadas son eventos deportivos multidisciplinarios en los que participan atletas de diversas partes del mundo, en la antigua Grecia eran dedicados al dios Zeus. Existen dos tipos de Juegos Olímpicos: los Juegos Olímpicos de Verano y los Juegos Olímpicos de Invierno, que se realizan con un intervalo, entre ellos, de cuatro años. La organización encargada de la realización de los mismos es el Comité Olímpico Internacional (por su abreviatura, COI).
Los Juegos Olímpicos actuales se inspiraron en los del siglo XVII organizados por los antiguos griegos en la ciudad de Olimpia, entre los años 776 a. C. y el 393 d. C. En el siglo XIX, surgió la idea de realizar unos eventos similares a los organizados en la Antigüedad, los que se concretarían mentalmente gracias a las gestiones del noble francés Pierre Frèdy, Barón de Coubertin. La primera edición de los llamados Juegos Olímpicos de la Era Moderna se realizó en Atenas, capital de Grecia. Desde aquella oportunidad, los Juegos Olímpicos de Verano han sido realizados cada cuatro años en diversas partes del planeta, siendo las únicas excepciones las ediciones de 1916, 1940 y 1944, debido al estallido de la Primera y Segunda Guerra Mundial.
El símbolo olímpico consiste en cinco anillos que representan los cinco continentes del mundo: África, América (del norte y del sur), Asia, Europa y Oceanía. Están entrelazados para simbolizar la amistad deportiva de todos los pueblos.
Los Juegos Olímpicos de Invierno se realizaron por primera vez en 1924, en la localidad francesa de Chamonix. Originalmente realizados como parte del
Evento de verano, el COI los consideró como un evento separado retroactivamente, y desde esa fecha comenzaron a realizarse en el mismo año que los Juegos originales. Posteriormente, con el fin de potenciar el desarrollo de los eventos invernales, el COI decidió desfasar la realización de los Juegos Olímpicos de Invierno a partir de Lillehammer 1994. Desde esa fecha, los Juegos Olímpicos Invernales se realizan en los años pares entre dos Juegos de Verano. En 2007, el COI decidió incorporar un nuevo tipo de evento: los Juegos Olímpicos Juveniles, que comenzarán a celebrarse a partir de 2010 y 2012 en sus ediciones de verano e invierno, respectivamente. Los próximos Juegos Olímpicos de Verano se celebrarán en Londres, Reino Unido, en el año 2012, mientras que los Juegos Olímpicos de Invierno se celebrarán en Sochi, Rusia, en el año 2014.

2) Donde se celebraron
Beijín 2008
Eso fue en china, y fueron los de verano.
Vancouver 2010
Eso fue en Canadá, y fueron los de invierno.
3) Cada cuanto tiempo se realizan
Cada cuatro años los mejores deportistas del mundo se dan una cita en los Juegos Olímpicos.
No sólo es una exhibición y una competición sino también un símbolo de paz y unión entre las naciones.
Pese a los problemas de toda índole que han sufrido desde que se celebraron por primera vez en Atenas en 1896, los Juegos Olímpicos continúan siendo el mayor acontecimiento deportivo internacional, y durante el tiempo que duran sus competiciones los ojos de todo el mundo permanecen puestos en ellos.
Los Juegos Olímpicos tienen además un carácter universal. Todos los países ponen el máximo empeño en la preparación de sus deportistas, al paso que éstos se entrenan con ilusión en busca de la victoria, que más tarde les hará famosos.
Aunque abierto a todos los deportes de carácter universal, la mayor resonancia se alcanza en los que tienen un carácter eminentemente amateur, mientras decae su interés en los típicamente profesionales para los cuales son de mayor trascendencia los campeonatos del mundo.
El valor formativo de los distintos deportes es muy desigual, pero cada país busca brillar en aquellos que con más éxito práctica.
El premio para los vencedores es siempre el mismo, medallas de oro, plata y bronce, para el primero, segundo y tercero en cada prueba.
El principio esencial en los Juegos, lo señaló su restaurador el Barón Pierre de Coubertin, al expresar en ellos “lo importante no es vencer, sino competir”.
De acuerdo con ese principio no debería estar limitada la participación, pero razones económicas y deportivas obligan a una selección previa que realizan los propios países participantes; participa por lo tanto únicamente la elite deportiva del mundo.
Un Comité Olímpico Internacional (COI), integrado por personas del deporte, que no responde a ningún tipo de ideología religiosa, política o social, determina su organización entre las ciudades que lo solicitan. Las ciudades organizadoras deben garantizar el respeto a la Carta Olímpica y ofrecer instalaciones adecuadas.
Cada país que quiera participar en los Juegos Olímpicos debe poseer un Comité Olímpico Nacional reconocido por el Comité Olímpico Internacional.
El Comité Olímpico Internacional es una organización permanente y autónoma. Sus miembros se eligen por votación del propio comité, antes con carácter vitalicio y desde 1965 hasta la edad de 75 años, y son absolutamente independientes, sin ningún tipo de representación nacional.
Los Juegos Olímpicos se conceden a ciudades, no a países, su duración no puede exceder de quince días y suelen ir acompañados de manifestaciones culturales.
Desde 1896, los Juegos Olímpicos se han ido repitiendo cada cuatro años. Tan sólo se han suspendido tres veces, debido a las dos Guerras Mundiales, en 1916, 1940 y 1944.
En la ceremonia de inauguración se iza la bandera de los Juegos Olímpicos, que tiene cinco aros entrelazados de color azul, amarillo, negro, verde y rojo, los cuales representan a los cinco continentes.
También se enciende la llama olímpica a partir de una antorcha, que traen distintos corredores haciendo relevos, desde Grecia hasta la ciudad en la que se celebran los Juegos en ese momento. La llama representa la búsqueda del deportista de la máxima perfección.
La ceremonia se inicia con un desfile de todos los participantes y a la cabeza del mismo van los griegos.
También sueltan palomas en símbolo de paz.
Los ganadores de las olimpíadas reciben las medallas, se sitúan en el podium a la vez que suena el himno de su país y se iza la bandera.
Los Juegos terminan con otro desfile y con una ceremonia de clausura.
En los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896, compitieron 13 países con 285 participantes y tan solo 9 deportes.
En los “últimos Juegos de Sydney 2000 participaron 200 naciones y 10.200 atletas que compitieron en 32 deportes”.
4) Que es el atletismo
El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que desde que tiene uso de razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.
Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada más antigua de deporte. Los primeros en practicarlo fueron los griegos en la celebración de los Juegos Olímpicos, el primero de ellos en el año 776 AC, donde se incluían lanzamientos del disco y la jabalina, carreras, saltos y lucha libre. Posterior a los griegos, los romanos también continuaron cultivando este deporte, sin embargo el emperador Teodosio el año 394 abolió los juegos atléticos, quedando así suspendidas las competencias durante ocho siglos. No obstante, ya en el siglo XIX, los ingleses retomaron este deporte, convirtiéndose en el favorito, se formaron por primera vez reuniones atléticas universitarias, específicamente de Oxford y Cambridge. De esta manera toda Europa y más tarde América comenzó a unirse a este deporte y en 1896 se celebraron los Juegos Olímpicos en Atenas. Desde ese entonces este acontecimiento deportivo se celebra cada cuatro años y en lugares distintos y sólo cesa la tradición en caso de guerra
Retomando los tres grandes grupos de competencias existentes en el atletismo, a continuación, la descripción de cada uno de ellos.
Carreras y marcha
Carreras de Velocidad: La más cortas van desde los 50 hasta 60 metros de largo y generalmente se realizan en canchas cubiertas. Las más largas varían entre los 100 y 400 metros y se por lo general se hacen al aire libre.
Vallas: Carreras de velocidad en donde el atleta debe superar una serie de diez vallas de madera y metal. Las vallas varían en su altitud, dependiendo de los competidores.
Carreras de media distancia: Carreras de velocidad que varían entre los 600 y 3000 metros.
Carreras de larga distancia: Carreras que superan los 3000 metros. Dentro de esta categoría se encuentran las famosas maratones.
Carreras de relevo: También llamadas postas. Son carreras realizadas en equipo, en donde cada competidor corre una cierta distancia. El equipo se va pasando un tubo de plástico y gana el primero que llega la meta.
Marcha: Son carreras en que los competidores no deben correr. Las distancias varían entre los 1500 metros y 50 kilómetros.
Saltos
Salto alto: El competidor debe saltar una barra horizontal que está suspendida entre dos soportes. Salto de garrocha: El competidor debe traspasa una barrera horizontal suspendida a varios metros de altura con la ayuda de una garrocha flexible.
Salto largo: El competidor corre por una plataforma para tomar velocidad y salta sobre un pozo de arena intentado que el salto sea lo más largo posible.
Salto triple: El competidor corre por una pista y realiza tres saltos en los que debe alcanzar la mayor distancia posible.
Lanzamientos
Lanzamiento de peso: Se lanza una pequeña bola de metal, cuyo peso varía en la edad y sexo del competidor.
Lanzamiento del disco: Se lanza un disco, su peso varía dependiendo de la edad y sexo del competidor.
Lanzamiento del martillo: Se lanza una bola pesada que tiene adherido un alambre metálico
Lanzamiento de la jabalina: Se lanza una barra de metal con punta metálica, cuya longitud mínima es de 260 centímetros para hombres y 220 para mujeres
5) Que son pruebas de pista
Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos, unidos con dos secciones curvas y casi todas las existentes en la actualidad al aire libre miden 400 m. Muchas se señalan simplemente en la hierba de los campos de cultivos; pero las mejores están especialmente preparadas y se destinan solo a carreras en su construcción se emplea tierra, arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plásticos especiales, etc. Las de asfalto y goma empezaron a utilizarse en la década de 1950;las de materiales plásticas aparecieron en la de 1960.estas clases de pistas no requieren cuidados especiales ni sufren los efectos del clima.
En la pista se las siguientes pruebas
* Carreras de velocidad
* 60 metros
* 100 metros
* 200 metros
* 400 metros
* Carreras de media distancia
* 800 metros
* 1500 metros
* Carreras de larga distancia
* 3000 metros
* 5000 metros
* 10000 metros
* Carreras de vallas
* 100 metros vallas
* 110 metros vallas
* 400 metros vallas
* 2000 y 3000 metros obstáculos
* Carreras de relevos
* Pruebas combinadas

6) que son las pruebas de campo                                                En atletismo las pruebas de campo son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, también estas pruebas son conocidas como concursos, los cuales se dividen en 2 grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos,
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple, y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con pértiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el único lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y el de impulsión de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un área circular por lo cual se han desarrollado técnicas de giro para optimizar sus resultados.
SALTO DE ALTURA
Se trata de saltar un listón mediante... 
SALTO CON PERTIGA
También hay que saltar un listón sin derribarlo, pero... 
SALTO DE LONGITUD
Consiste en una carrera previa de impulso, batida sobre una... 
TRIPLE SALTO
Tienes bastantes similitudes con el salto de longitud al... 
LANZAMIENTO DE BALA
Se trata de lanzar una bola, generalmente de... 
LANZAMIENTO DE DISCO
Se trata de lanzar un artefacto en forma de círculo o platillo, de madera y... 
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Prueba que consiste en lanzar un artefacto compuesto de... 
LANZAMIENTO DE JABALINA
Este artefacto es una especie de lanza, puntiaguda en ambos extremos. Consta de...
7) IMPLEMENTOS DEL ATLETISMO
EN EL ATLETISMO ENCONTRAMOS EN SU ENTORNO DISTINATOS INTRUMENTOS QUE UTILIZA UN ATLETA EN SUS DIFERENTES ESPECIALIDADES TALES COMO;
EN EL ESTADIUM ENCONTRAMOS LOS DEPORTES DE:


-VELOCIDAD


-SALTO ALTO

-LANZAMENTO DE JAVALINA
-LANZAMIENTO DE BALA


-LANZAMIENTO DE DISCO




-LANZAMIENTO DE MARTILLO

-RELEVOS (TESTIGO)
-CARRERA DE OBTACULOS
-CARRERA DE VALLAS
8) Cuáles son las pruebas de velocidad
Las pruebas oficiales (las que se compiten en los Juegos Olímpicos y/o Mundiales) de velocidad en el atletismo se pueden dividir en llanas o con vallas.
Las pruebas de velocidad llanas son los 100 metros, los 200 metros y los 400 metros, tanto para varones como para mujeres
En ambos sexos, también se disputan pruebas de relevos de 4 x 100 metros y 4 x 400 metros.
Las pruebas de velocidad con vallas son 110 metros (para varones) y 100 metros (para mujeres).
Ambos sexos disputan también sobre 400 metros con vallas.
Quiero comentarte que en las pruebas con vallas, la altura de las mismas en el caso de los varones, es mayor que cuando compiten las mujeres.
9) Cuáles son las pruebas de medio fondo
Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.
Características de los atletas. Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas
800 m. en esta prueba, los atletas salen en posición de pie, cada uno por su calle de forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lógicamente son las interiores.
1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitúan en la salida, con una ligera compensación, y tras el disparo toman la calle libre.
Cualidades físicas: Resistencia
10) dibuja la pista de atletismo

-VELOCIDAD


-SALTO ALTO

-LANZAMENTO DE JAVALINA
-LANZAMIENTO DE BALA


-LANZAMIENTO DE DISCO




-LANZAMIENTO DE MARTILLO

-RELEVOS (TESTIGO)
-CARRERA DE OBTACULOS
-CARRERA DE VALLAS
8) Cuáles son las pruebas de velocidad
Las pruebas oficiales (las que se compiten en los Juegos Olímpicos y/o Mundiales) de velocidad en el atletismo se pueden dividir en llanas o con vallas.
Las pruebas de velocidad llanas son los 100 metros, los 200 metros y los 400 metros, tanto para varones como para mujeres
En ambos sexos, también se disputan pruebas de relevos de 4 x 100 metros y 4 x 400 metros.
Las pruebas de velocidad con vallas son 110 metros (para varones) y 100 metros (para mujeres).
Ambos sexos disputan también sobre 400 metros con vallas.
Quiero comentarte que en las pruebas con vallas, la altura de las mismas en el caso de los varones, es mayor que cuando compiten las mujeres.
9) Cuáles son las pruebas de medio fondo
Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.
Características de los atletas. Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas
800 m. en esta prueba, los atletas salen en posición de pie, cada uno por su calle de forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lógicamente son las interiores.
1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitúan en la salida, con una ligera compensación, y tras el disparo toman la calle libre.
Cualidades físicas: Resistencia
10) dibuja la pista de atletismo